Er du gået død i slankekure som fortæller dig at du skal gøre det ene eller det andet, så forstår jeg dig godt. Den ene dag læser man det ene, og næste dag høre man noget andet i nyhederne. Men hvad virker egentligt, det vil jeg gerne hjælpe dig med at finde ud af.

Det er jo ikke det samme som virker for den ene person som også virker for den anden. Det er derfor vigtigt at se nærmere på, hvilke vaner man har i dagligdagen og weekenderne, for at finde ud af hvilke vaner der er gode og sunde, og hvilke vaner det er blevet tid til at ændre på.
Måske er man startet rigtig godt ud fra morgenen med alle de gode intentioner, og frokosten er også gået rigtig godt, men på et tidspunkt senere på dagen er man bare blevet så sulten at man enten får spist for store portioner, ellers bliver der spist mindre sunde snacks. Det er altid vigtigt at finde ud af hvilke vaner der skal laves om, og det hjælper jeg dig gerne med, hvis du har brug for en professionel. 

Måske tænker du, er det virkelig nødvendigt at gå til en diætist, men jeg hjælper faktisk mange der ved rigtig meget om kost og næring og har læst rigtig meget, men måske er det den daglige struktur der er behov for at ændre på, eller også kan det være man ved alt om, hvad der er sundt, men alligevel kommer til at spise det man godt selv ved er sundt. Det er der ikke noget at sige til, for når man pludselig er blevet så sulten, siger hjernen fra og nu skal man have noget mad, og så vælger man de løsninger der er. Derfor er det vigtigt at det er nemt at spise sundt. Det kan fx være at man skal have skrællede gulerødder med i bilen, for hvis de allerede er der, er det meget nemmere at få dem spist.​

​

Hvis det lyder som noget du har brug for hjælp til, vil jeg gerne fortælle dig mere. Du kan booke en gratis tid i min kalender, hvor jeg gerne vil høre om hvad du har brug for hjælp til og hvordan jeg kan hjælpe dig. Du finder min kalender lige her

​

Sundhedsforsikringer.​

Har du en sundhedsforsikring fx gennem dit arbejde, kan du få et diætistforløb gennem din sundhedsforsikring, hvis du har en kostrelateret sygdom eller BMI over 30. Hvis du vil høre mere kan du kontakte din sundhedsforsikring og spørge efter dine muligheder, eller du kan booke en tid i min kalender og jeg kan forklare dig mere. Du finder link til min kalender herunder.
 

 

 

 

​​​

Sygeforsikringen Danmark

​

Medlemmer af sygeforsikringen Danmark giver tilskud til forløb hos klinisk diætist, hvis man er i sygegruppe 1, 2 eller 5. Sygeforsikringen Danmark giver til alle medlemmer 350 kr i tilskud pr gang, og max 2100 kr inden for 12 måneder. Som jeg indberetter til sygeforsikringen Danmark.

​

​

Diabetes

Har du diabetes og behov for at sænke dit blodsukker og måske også tabe nogle kilo, så kan jeg hjælpe dig. Hos mig er der fokus på at begrænse indtaget at kulhydraterne, der får blodsukkeret til at stige, men ikke ved at undgå alle kulhydrater, da kulhydrater også er energi til hjernen. Derfor er det vigtigt at begrænse hurtige kulhydrater som fx brød, ris, pasta, og hellere spise flere grøntsager, rugbrød, knækbrød gerne linser og bælgfrugter. Samtidig er det også vigtigt at spise sunde fedtstoffer fra planteverdenen, og begrænse indholdet af fedt fra dyr.

 Jeg ser klienter der får deres blodsukker til at falde betydelige fx fra 60 mmol til 50 mmol er ikke unormalt ved kostændringer og øget motion.

​

Kolesterol

Har du forhøjet kolesterol, har jeg højere fokus på indholdet af mættet fedt i kosten, da mættet fedt øger indholdet af LDL kolesterol i blodet. Her er det vigtigt at spise fedt fra planteverdenen og fisk, da det har en gavnlig effekt på LDL og HDL kolesterol.

Hvis du vil høre mere er du velkommen til at spørge ved at booke en tid i min kalender lige her.

​

Udtalelse fra klient

​

Jeg startede hos, fordi jeg havde brug for viden og motivation og til at blive fastholdt i mine sunde kostvaner. Jeg valgte Diætist Julie Petersen selvom jeg kun kendte lidt til Julie, men jeg følte det var et godt valg. Ved Julie havde jeg gode samtaler, og det var en god oplevelse lige fra starten og jeg har opnået og oplever stadig gode resultater, hvilket er bevist med målinger af mine sidste nye kolesteroltal, som var faldet betydeligt fra 7,9 til 4,7 i totalkolesterol, så det nu er indenfor anbefalede værdier. Det var mit kolesteroltal der var mit helt store mål at få ned, men jeg er sandelig også glad for de kilo jeg har tabt og opnået 10% vægttab på et 3 mdr. forløb. Noget, jeg var specielt glad for, var at Julie har en viden om vægttab og ernæring som jeg ikke har, dette har været medvirkende til et godt forløb, og jeg kunne specielt godt lide at Julie var god til at lytte og høre hvad der var brug for. Jeg vil på det varmeste anbefale Diætist Julie Petersen til andre, der har brug for motivation og hjælp til fastholdelse af sunde kostvaner i et forløb. Julie kan med sin viden holde dig på sporet til dit vægttab og dermed få forbedret din sundhedstilstand.Dorthe Thuren Christensen, Hillerød

​​

​

​

​

​